心情郁闷的排解方法
一、心情郁闷的排解方法:
1、倾诉排遣法
当遇到烦心事,心很累时,不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己,到咖啡馆或者茶馆,聊聊天,把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。
提醒:如果你有条件的话,可以找个心态咨询师给你做一下心灵慰藉,这也是相当不错的方法。
2、唱歌抒情法
闹心的时候,不妨去唱唱卡拉ok,引吭高歌,抒发一下心中的不快,用优美的歌声来找回自己信心。
3、购物满足法
这一招,对于女孩子特别管用。烦恼的时候,约上闺蜜去商场狂购一番,也是很有成就感,很有满足感的,看着自己扫货的战利品,会让你忘却心中的郁闷。
提醒:购物的时候要量入为出啊,要不做了“日光一族”可又有烦恼了。
4、运动发泄法
通过自己喜欢的运动,如踢足球,打网球、羽毛球、打沙包等运动方式,将心中的怒火通过运动发泄出去,这也是一种很好的平衡方法。
5、远游转移法
心情超级郁闷时,出去旅游踏青是个非常好的选择,建议带上你亲密的小伙伴跟你同行,往往事半功倍,而且会富有成效。在美好自然风光的面前,我们人类作为一个个体来说是如此的渺小,心中的烦恼还有啥不可割舍呢。美好的风景,亲密的朋友在身边,是何等的幸福。
6、泡澡按摩法
心情郁闷低落时,去休闲养身馆,泡个热水澡,请按摩师做个按摩,也是放松心情,缓解压力的好方法。
7、美味大餐法
心情不爽时,也可以去喜欢的餐厅,点上自己最爱吃的美味,好好犒劳一下自己,美酒佳肴后,回家一觉到天亮,啥事都没有了。
8、音乐减压法
有时候压力大导致郁闷时,听听轻音乐,让美妙的旋律来释放绷紧的脑神经,是非常不错的选择。
每个人情绪都有低谷的时候,也许为累积的烦恼焦灼,也许烦躁来得莫名其妙。每个人都遇到过无法释怀的事,也许深深压在心底,然而苦涩的味道只有自己懂得。每个人内心深处都有一个结,也许迟迟无法解开,然而纠结的点只有自己知道。
每个人都有无奈,每个人也担负着责任。或许有家人的寄望,或许是朋友的期许,也或许有来自社会的压力。每个人作为独立个体的同时,也摆脱不了自然存在的各种关系。因为善良,因为责任,因为种种理由,你都会尽力化解自己的窘境,化冰冷为热量,温暖身边爱你的人。人生本来就是一场团体的旅行,要想旅途愉悦,就要团体间关系和谐。
没有人愿意为你的情绪买单,因此心情郁闷也别写在脸上。没有人想要去承担你的痛苦,因此烦恼再多也别挂在嘴边。谁都不想被坏情绪影响,谁也不想被负能量包围。如何心静?心情烦躁的时候,不妨选择沉默,让思绪积淀一下,让心情郁闷慢慢消退。平和心态,因为我们总要继续前进!